Kann ein Coaching die Beziehung retten?
2019 lag die Scheidungsrate in Deutschland bei rund 35,8 %. Somit kommt ca. eine Scheidung – rein rechnerisch – auf drei Eheschließungen. Die Eheschließungen stehen in Relation zu den Scheidungen, deshalb diese Zahl. Durchschnittlich betrug die Dauer der Ehe bis zur Scheidung rund 14,8 Jahre. Allerdings gab es die meisten Scheidungen bei Paaren, die über 26 Jahre miteinander verheiratet waren.
Nachzulesen im Detail hier
Das sind nackte Zahlen. Reine Statistik und völlig seelenlos. Hinter diesen Zahlen stehen Schicksale. Bis es zur Scheidung kommt, fließen literweise Tränen. Die Paare halsen sich zentnerschwere Lasten auf und Kinder werden zu Waffen. Neben diesen emotionalen Grabenkämpfen kostet eine Scheidung meist viel Geld. Viele Rechtsanwälte leben allein von Scheidungen.
Wie einfach mutet da ein Beziehungscoaching an! Doch ist damit eine Beziehung wirklich zu retten? Lesen Sie in diesem Blog wichtige Fakten, wenn Sie ein Coaching in Erwägung ziehen, um Ihre Beziehung zu retten.
Inhaltsverzeichnis
1. Beziehung retten durch Coaching
2. Was ist Beziehungscoaching?
3. Wann ist ein Beziehungscoaching sinnvoll?
4. Wie verläuft ein Beziehungscoaching in der Praxis?
5. Welche Kriterien sprechen für ein gutes Beziehungscoaching?
6. Beispiel aus der Praxis
7. Fazit
1. Beziehung retten durch Coaching
Harville Hendrix, ein US-amerikanischer Schriftsteller und Paartherapeut drückt Beziehung folgendermaßen aus:
„Wir werden in Beziehung geboren, wir werden in Beziehung verletzt, und wir können in Beziehung heilen.“
So sehe ich das auch. Mein Ansatz im Beziehungscoaching prägt die Idee, dass zwei Menschen zusammen kommen, um gemeinsam zu wachsen und sich zu entwickeln. Dieser Wachstums- und Entwicklungsprozess hinterlässt Spuren, die häufig sehr schmerzhaft sind.
Sind jedoch beide gewillt, sich und die Themen, die sie miteinander ausagieren, anzuschauen und zu befrieden, ist fast jede Beziehung zu retten. An diesem Punkt ist ein Beziehungscoaching eine Investition in ihre Partnerschaft und Liebe. Dies funktioniert jedoch nur, wenn beide gleichermaßen investieren wollen.
2. Was ist ein Beziehungscoaching?
Bei einem Beziehungscoaching unterstütze ich das Paar, ihre Ängste zu erkennen und zu überwinden. Ich stärke sie darin, endlich all das anzusprechen, was oft jahrelang unter den Teppich gekehrt wurde.
Bei diesen Coachings fungiere ich häufig als Moderatorin. Ich achte darauf, dass beide Partner gleichermaßen Anteil am Gespräch haben und keiner dem anderen ins Wort fällt. Ich übersetze das, was eventuell missverstanden wird. Ich stelle vertiefende Fragen, wo ich etwas umgedeutet, verniedlicht, rationalisiert oder interpretiert höre.
Auf diese Weise hat das Paar die Chance, sich neu verstehen zu lernen. Häufig hören sie von mir das, was sie dem Partner schon tausendmal sagten. Doch dieser hörte bisher entweder nicht zu, verstand nur die Hälfte oder interpretierte einen anderen Sinn hinein.
Sich von einem neutralen Dritten etwas sagen oder erklären zu lassen ist meist viel einfacher, als vom eigenen Partner. Das kennen wir alle nur zu gut.
3. Wann ist ein Beziehungscoaching sinnvoll?
Laut Statista trennten sich 29 % der Paare, weil einer von beiden unglücklich war. Lediglich 20 % gaben an, dass das Fremdgehen des Partners der Grund gewesen sei. Zwischen sich unglücklich fühlen und betrogen worden sein liegen noch tausend Gründe mehr, die ein Paar an ihrer Beziehung zweifeln lassen.
Generell kann ich sagen, dass ein Nachjustieren dessen, was in die Jahre gekommen ist, immer Sinn ergibt. Unser Auto geben wir einmal im Jahr in die Inspektion. Ziehen Sie ebenfalls einen Profi zu Rate, wenn Sie beziehungstechnisch nicht weiter wissen oder unsicher sind!
Gar zu schnell schleichen sich verletzende Verhaltensweisen und schlechte oder mangelnde Kommunikation ein, die dazu führen, dass es im Getriebe knirscht.
Von einer Paarbeziehung erwarten wir häufig, dass sie einfach und pflegeleicht sei. Dass sie funktioniert, ohne dass wir uns großartig darum kümmern. Dass sie gedeiht, ohne dass wir sie nähren. Das ist ein Irrtum!
Ein Beziehungscoaching ist sinnvoll, wenn Sie sich wünschen:
- wieder mehr zueinander zu finden
- Ihre Kommunikation zu verbessern
- Konflikte konstruktiver zu lösen
- die Balance zwischen Bindung und Autonomie herzustellen
- Ihre Sexualität befriedigender zu leben
- eine Außenbeziehung zu bewältigen
- Ihre Eifersucht zu transformieren
- bei der Erziehung Ihrer Kinder besser zu kooperieren
- auch als Eltern ein Liebespaar zu bleiben
- zu klären, ob ein zusammen bleiben sinnvoll ist
- über Enttäuschungen und Kritik zu sprechen
- mehr Verständnis füreinander zu entwickeln
- mehr Vertrauen zueinander zu haben
4. Wie verläuft ein Beziehungscoaching in der Praxis?
Nach einem meist telefonisch geführtem Vorgespräch, indem ich die Rahmenbedingungen kläre, vereinbare ich mit dem Paar einen gemeinsamen Termin. Beide schildern mir nacheinander die kritische Lage aus der eigenen Sicht. Keiner darf den anderen unterbrechen und beide hören sich gegenseitig sehr genau zu.
Ich stelle vertiefende Fragen und lasse mir Unverständliches im Detail erklären. Oft gehen einem der beiden an diesem Punkt schon Kronleuchter auf. Plötzlich kommen Dinge zur Sprache, die vorher entweder nicht gesagt oder in der Tiefe nicht verstanden wurden.
Den nächsten Termin nehmen beide getrennt voneinander wahr. Erfahrungsgemäß kommen dann Themen zur Sprache, die vorher entweder nur oberflächlich oder sogar ganz anders geschildert wurden. Kaum ein Paar ist in der Lage, im Beisein des Partners ehrlich und authentisch von seinen Problemen zu sprechen.
Deshalb entlasse ich meine Klienten bis zum nächsten gemeinsamen Treffen mit einer Hausaufgabe.
Sie beantworten sich folgende Fragen und bringen diese bei der nächsten Sitzung mit:
- Legte ich bisher wirklich alles auf den Tisch, was mich in meiner Partnerschaft ärgert, stört, wütend macht, frustriert sein lässt oder verletzt?
- Äußerte ich bisher meine tiefsten Wünsche, Bedürfnisse, Bedenken oder Ängste?
- Sehe ich wirklich die Fakten oder bin ich geneigt Mutmaßungen anzustellen und meine Denkweise in Situationen hineinzuinterpretieren?
- Wie häufig denke ich: Ich weiß genau, wie er/sie das meint/denkt? Kann ich zu 100 % sicher sein, dass dem so ist?
- Wie geht es mir damit, wenn ich Gedanken denke, die gegen mich gerichtet sind, bzw. die meine*n Partner*in in ein schlechtes Licht rücken?
So geht es weiter:
Gemeinsam decken wir auf Grund der Antworten ungünstige Beziehungsgewohnheiten auf. Für einen Partner ist es einfacher, eine Gewohnheit des anderen zu akzeptieren, wenn er versteht, weshalb sie vorhanden ist. Ebenso unterstütze ich beide dabei, gemeinsam Wege aus der Krise zu finden.
Meist benötigt ein Beziehungscoaching mehrere gemeinsame und diverse Einzelsitzungen. Während dieser Treffen leite ich das Paar an, auch die schönen Momente des Zusammenseins in ihre Erinnerung zu holen. Außerdem all die förderlichen Situationen, die es in jeder Beziehung gibt.
Sie lernen zu erkennen, was sie dazu beitragen, dass es immer wieder zu brenzligen Situationen und Konflikten kommt. Dadurch unterbrechen sie abwärts führende Teufelskreise.
Ich weise sie darauf hin, wieder auf die Anfänge ihrer Beziehung zurückzublicken. Was war damals so anziehend? Weshalb hat sich Frau in Mann verliebt? Was war der Grund, weshalb Mann Frau auf Händen tragen wollte? Nach und nach entwickelt sich eine Aufwärtsspirale, wenn sie gemeinsam erlebte innige Momente wachrufen und in die Gefühlswelt von damals eintauchen.
Der kleine Funke der Liebe glimmt heller und heller. Angefeuert mit Zwiegesprächen nach Michael Lukas Möller. Dafür nimmt sich das Paar wöchentlich Zeit, um im Wechsel von 3 x 15 Minuten nur über sich und seine/ihre Anliegen zu sprechen. Über das, was ihn/sie bewegt: wie er/sie sich, den/die anderen, die Beziehung und sein/ihr Leben erlebt.
Wenn Sie mehr über Zwiegespräche wissen möchten, empfehle ich Ihnen das Buch von Moeller.
5. Welche Kriterien sprechen für ein Beziehungscoaching?
Ein gutes Beziehungscoaching findet dann statt, wenn ich das Paar dazu anleiten kann, sich selbst zu helfen. Wenn beide wieder in der Lage sind, handlungsfähig und kraftvoll die Zügel ihrer Beziehung in die Hand zu nehmen.
Um dies zu gewährleisten, muss ich einige Kriterien erfüllen:
- Ich bereite mich gewissenhaft auf jede einzelne Sitzung vor. Dafür mache ich mir während der Gespräche Notizen, auf die ich mich bei den nächsten Treffen beziehe.
- Ich bin unparteiisch – neutral.
- Meine Grundhaltung gegenüber dem Paar ist geprägt von einfühlendem Verstehen. Dies bedeutet, dass ich mich in ihre Welt hineinversetze und diese durch ihre Brille betrachte.
- Ich begegne ihnen mit emotionaler Wärme und akzeptiere, was und wie sie mir ihre Beziehung präsentieren.
- Ich bin authentisch. Das heißt, dass das, was ich sage, auch meiner Körpersprache entspricht. Es heißt auch, dass sowohl meine Gedanken und Gefühle mit meinem Handeln ein übereinstimmendes Bild für das Paar abgibt..
- Ich gehe auf die Übungen ein, die ich in der vorherigen Sitzung für zu Hause anleitete.
- Ich achte darauf, dass das Paar die gemeinsam vereinbarten Ziele realisieren und praktisch umsetzen können.
6. Beziehung retten – Beispiel aus der Praxis.
“…So haben auch mein Mann und ich nach 5 Jahren der Trennung wieder zusammen gefunden. Wir konnten uns langsam erkennen. Sehen. Spüren: was sind meine Bedürfnisse? Was sind Deine? Was ist für uns zusammen wichtig? Was brauchen wir, um glücklich zu sein? Erfüllt zu sein? Wie können wir uns angemessen miteinander auseinandersetzen? Streiten? Den Anderen sein lassen, wie er ist, auch, wenn es uns nicht immer in den Kram passt? Und so lernten wir uns innerhalb unserer Trennung erst richtig kennen auf einer neuen, tieferen Ebene und entwickeln nach wie vor ein Verständnis füreinander, das wir vorher so nie füreinander hatten. Das war das größte Wunder für mich, denn noch 3 Monate zuvor ist diese erneute Zusammenkunft zwischen meinem Mann und mir undenkbar für uns beide gewesen. Wir sind auf dem Weg. Lebenslang. Miteinander, jeder für sich…” (Maria, 45 Jahre, Düsseldorf)
7. Fazit
Sind Sie bereit, Zeit, Geld und Engagement in Ihre Partnerschaft zu investieren? Glimmt wenigstens noch ein Funke Liebe zwischen ihnen und Ihrem*r Partner*in? Falls Sie beide Fragen bejahen, ist ein Coaching bestens geeignet, Ihre Beziehung zu retten. Gerne helfe ich Ihnen dabei.
Über die Autorin: Sylvia Bieber
Meine Mission ist Ihre Selbstkompetenz!
Ich liebe es, wenn Klienten nach einem Coaching mit Sätzen wie: „Ich kann das“, „ich mach das“, „ich traue es mir zu“, meine Praxis verlassen und sich selbstbestimmt und unabhängig fühlen.
Gerne helfe ich auch Ihnen, sollten Sie sich frustriert, machtlos oder angstvoll fühlen. Ich zeige Ihnen, wie Sie da ändern können – und Ihre Lebensfreude kehrt zurück.
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